ウェルネス 頑張りやさんに知ってほしい 8.5時間睡眠の充足感
思えば、私は過去15年くらいずっと寝不足だった。
大学の頃から、毎日5~6時間睡眠で頑張って起きる、というのがずっと習慣となっていたのだ。
しかも課題や仕事で忙しいとかいう強制的な理由ではなく、勉強や運動、美容など、自分を磨くための時間...
ウェルネス
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IIN プライマリーフードとは？IINで学んだこと
統合栄養学のオンラインスクールInstitute for Integrative Nutrition (IIN)に入学した話を前回のブログで書きました。
（IINに関する記事の一覧はこちら）
本格的なクラスは7月15日まで始まらず、現在...
IIN ヘルスコーチになるための勉強を始めました
この夏、新たに始めたことがあります。
それは、栄養学のオンラインスクール Institute for Integrative Nutrition (IIN)に入学をしたこと。
IINは1992年にNYで創立された学校で、現在はコ...
ウェルネス 生理ナプキンでかぶれる人に月経カップを強くおすすめ！
蒸れたナプキンの気持ち悪さ、夜寝てる時もドキッとする不安感。
生理って本当に毎月毎月、面倒ですよね。
私は、ここ数年で肌が以前より敏感になり、生理のたびにかぶれてすごく大変でした。
寝てるときも蒸れの気持ち悪さと痒さで何度も目が覚...
ウェルネス 10日で減量！主人がマスタークレンズダイエットに挑戦しました。
ぽっこりお腹が気になるうちの主人が、マスタークレンズダイエット（別名 レモネードダイエット）に挑戦しました。
過去に２回、開始1日目に誘惑に勝てず失敗しておりますが、このまま、何も達成できない自分でいるのは嫌だ、と思い、今回３度目の挑戦を...